As técnicas de grounding, também chamadas de ancoragem ou enraizamento, são estratégias simples e eficazes para trazer a mente de volta ao momento presente, reduzir a ansiedade, o estresse e a hiperexcitação, e aumentar a sensação de segurança interior. Neste artigo, exploramos as diferentes vertentes das técnicas de grounding, como aplicá-las na prática diária e…
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A arte terapia, também conhecida como Terapia pela Arte, é uma abordagem inovadora que conecta o mundo criativo com o processo terapêutico. Por meio de expressões artísticas, como desenho, pintura, modelagem e colagem, as pessoas exploram sentimentos, pensamentos e memórias de forma não verbal, abrindo espaço para autoconhecimento, cura emocional e melhoria do bem-estar. Neste…
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O conceito de Ho’oponopono pode soar exótico à primeira vista, mas sua essência é simples e profunda: limpar padrões mentais, liberar culpas e restaurar a harmonia consigo mesmo e com os outros. Esta prática originária do Havaí tem se espalhado pelo mundo, ganhando versões modernas que podem ser usadas no dia a dia, no trabalho,…
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Quando surge a pergunta “psicoterapia o que é?”, muitas pessoas imaginam uma sessão de conversa que ajuda a lidar com sentimentos difíceis. A verdade é que a psicoterapia é um campo amplo, fundamentado em teorias, técnicas e evidências que orientam intervenções para melhorar a saúde mental, o funcionamento emocional e a qualidade de vida. Este…
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Quando alguém próximo aos nossos dias enfrenta o desafio da dependência de drogas, a pergunta que costuma surgir é simples e ao mesmo tempo complexa: como ajudar uma pessoa a sair da droga sem perder a empatia, o respeito e a esperança? Este guia aborda estratégias práticas, fundamentadas em compaixão, ciência e boas práticas de…
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Os inibidores da MAO são uma classe antiga, porém relevante, de fármacos antidepressivos e neuromoduladores usados em situações específicas de saúde mental e neurológica. Este artigo oferece uma visão detalhada, clara e prática sobre os inibidores da mao, incluindo mecanismos de ação, tipos, indicações, dietas, interações, efeitos colaterais e recomendações para uso seguro. Ao longo…
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